雑誌で見るような、おしゃれで洗練された生活がしたいな。でも全部真似するのも、一度に変えるのも無理。毎日同じことの繰り返しは、脳にもよくないらしい。じゃあ健康的で、少し気を使っている感じがおしゃれで、それにそんなに頑張らなくて、ゆっくりと、…

50歳を超えると健康維持のためにスポーツジムに通う人が多い。各種ダンスやスイミングで楽しむのはもちろん、本格的に筋肉を鍛える人も増えている。そんな中、筋肉をより効率よくつけるために、プロテインを勧められ摂り始める人も多いと思う。私は最近忙し…

今巷で糖質制限ダイエットなるものが流行っているみたい。斯くいう私の周りでも、「検診で痩せなさいと言われたから、糖質制限ダイエット始めたんだ。」とLunchでおかずだけを食べてる人が増えている。効果が絶大らしく、すぐに体重が減るので楽しみにさえな…

運動不足解消のために、スイミングでも始めようかな？と半ば冗談で思っていたが、ある日、なんだかやる気が出てきて市営プールに行ってみた。笑。なぜ、市営プールなのか。それは、長く続ける自信がなかったから。スポーツジムのスイミングスクールに入会し…

数年前にソフトコンタクトに変えて、三ヶ月に一回眼科検診に行っている。でも、老眼も入ってなんだか、眼精疲労がひどく、もやもやしていた。 そこで、試しにお風呂で、聞きかじった簡単な、眼の運動をしてみた。amazing.なんと、視力検査で、なんてクリアに…

Author: anneko 2017年11月17日 0 Comments 健康, 生活, 食 手作り, 料理, 日本料理, 煮物, 玄米, 笑顔, 調味料 ご存知 料理の さ、し、す、せ、そ は入れる順番も大事だって知っていましたか？本当に先人の方々の知恵は素晴らしい！日本食の煮物などの調味…

だいぶ前から毎日の生活に玄米食を取り入れる事にしている。若い頃は考えていなかったのに、最近は健康管理や維持について考える事が多くなった。自分の体力への過信がなくなったのと同時に「私たちの身体は食事で作られている」と言う言葉をより真剣に、重…

冬になると町中をマスクをした人達が行き交う。昔、こんなにみんなマスクしてた？いやいや、してなかったよ。咳がひどいと仕方なくマスクをしたが、ガーゼのマスクはダサくて、洗うと縮むし。今は使い捨てで清潔だし、割とスマートだ。それにしても、多すぎ…

「ま、ご、わ、や、さ、し、い」って知ってる？ 昔から言われてる、食事方法。毎日手作りで、摂れればいいんだけど。外食も多いし、作る時間もないし、無理だよね。 ま /豆類。 ご /ごま類。わ/（わかめ等） 海藻類。や/ 野菜。さ/ 魚。し(しいたけ等）/ キ…

沙羅双樹の花をご存知ですか？ 平家物語りの一節「祇園精舎の鐘の声 諸行無常の響きあり 沙羅双樹の花の色‥」で、誰もが学生時代耳にした花の名前です。でも実際この花を見た人は少ないのではないだろうか。私もその一人だったが、旅先でこの花と出会いその…

1日の終わりの入浴は、気持ちや身体の疲れを取りリセットするのに欠かせない。温泉好きの日本人には、特に湯船に使っている時間が至福の時だ。昔から、１番風呂は身体に悪いと、言われているがそれは科学的にも証明されている。１番風呂は水道水の濃度が人の…

高齢化社会を迎えて、親の介護という大きな問題を抱えている世代の人が増えている。加速する高齢化、足りない介護施設、高齢者の交通事故、介護退職等々の言葉を頻繁に耳にするが、実際自分の見に起こっている事ではない限り、「大変だよね」の言葉で済ませ…

最近、街を歩いていると、とても多くの「マッサージ店」の看板を目にする。看板の内容はまちまちで、リラックスとか揉むとかほぐすとか如何にも気持ちよさそうな文字が並んでいる。肩こり、腰痛などの文字もあれば分かるような分からないような××テラピー、×…

昨年、インフルエンザにかかった。これまで、家族はインフルエンザにかかっても、看病してもうつったことがなかったのに。なんかショック！しかも、辛かった！で、「ビタミンCの大量摂取」なるものを聞きかじり、実践しようかと。 でもまてよ、ビタミンCの入…

年齢を重ねると日常生活の思いもかけないところで、骨折したり、骨にヒビが入ったりすることがある。本当に「なんで！？」と言う場面で。「強烈な痛みだけど。まさか、骨折はしてないよなぁ？ん？腫れてきたなぁ。」それが、亀裂骨折だったりする。ボキッ！…

「あの人は本当にいい人ねぇ」と周囲の人が口を揃えて評価する人が友人の中に必ず1人はいるよね。「なんで、自分の得にもならない事を自然体でできるのかしら？きっと人間の出来が違うのよね。」なぁんて言っていた。が、「親切な人」と「そうでない人」は脳…

先週、あのイケメン俳優の北村一輝さんがミナミスポーツマッサージ治療院にご来院！やっぱりステキで目立つ。はっきりしたお顔立ちからの優しい笑顔。ソフトなお話しの仕方。 また、ご来院頂ければ嬉しいなぁー。

PCオンチの年寄りに根気よく、手取り足取り教えてくれる。「何処まで成長するかが楽しみ」と(；＿；) 年寄りに「成長」を期待するなんて、( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)こんな若者もいるんです。 人生100年と言われるけれど、介護の現実にぶち当たり「そんなに長生きしたく…

プログラミングの初めの一歩 で既に足踏みーー笑。 目が点になることばかりだけど面白い。でも、流石に年齢の壁か？元々なのか？覚えが悪くて嫌になる。そもそも、PCもろくに使えないのに、プログラミングなんて図々しい！と自分でも思う。 若い先生はボラン…

或る日突然、「ん？なんか喉が変！何かが詰まっているような、でも、食べ物は飲み込める。」て事ありませんか？それが１週間続いたり、２．３日で何も無かったように治ったり。その時によって違う。喉になんか詰まっている訳でもなく、デキモノができてるわ…

私よりちょっと年下(若い笑)の友人が近年、健康、美、にたいしての意識がとても強くいろんな事を実践している。元々は病気をきっかけに考え始めたそうだが。私が長年愛食している「玄米酵素、ハイ元気」を購入してくれる。良き理解者だ。彼女はとても活き活…

知人が仕事で行ったBostonから紅茶のお土産を買ってきてくれたぁ。箱のBoston茶会事件のリトグラフがかわいい。なんと言っても、おみやけを買う時に私の顔を思い浮かべてくれた事が嬉しい 透明なティーポットでジャンピングしながら踊る茶葉を眺めるのも楽し…

タイタン社長の太田光代さんがご来院。いつも可愛らしい出で立ちで、お土産頂きました。なかなか手に入らない、山本道子さんのお店のお菓子とジャム💕 自然体でお話しが上手。それに、「ものの捉え方が私達とは違う、流石❗️です」と感じます。楽しい時間をあり…

ミナミスポーツマッサージ治療院から巣立ったトレーナーお2人が横浜DeNAベイスターズのトレーナーをしています。今日は雨で近くに来たので顔を出してくれました。仕事も家庭も順調で充実している様子。 誠実な性格のお2人は何かと顔を出してくれます。 話題…

若い時より、夜中に足がつる事が多くなった。特に、冬。眠いのに、ちょっとした拍子でフクロハギに激痛が！眠い、痛い、足をどんな位置に動かしても、激痛は収まらずしばらく悶え苦しむ。ひどい時は、翌日もなんとなくフクロハギに痛みが残る。そんな厄介な…

長寿遺伝子＝サーチュイン遺伝子のことを知ってる？テレビなんかで紹介されて、一躍有名に成った、なんとも魅力的な名前の遺伝子。それ、私にもあるの？と、まず考えちゃう。鍼灸師の先生が「家庭で簡単に長寿遺伝子を活性化出来るよ。」と、いとも簡単に言…