「まごはやさしい」健康食

「ま、ご、わ、や、さ、し、い」って知ってる？　昔から言われてる、食事方法。毎日手作りで、摂れればいいんだけど。外食も多いし、作る時間もないし、無理だよね。

ま　/豆類。　ご　/ごま類。わ/（わかめ等）　海藻類。や/　野菜。さ/　魚。し(しいたけ等）/　キノコ類。い/　芋類。

でも、知っているだけで少し違うと思う。忙しい毎日だから、まとめて摂るのはどうかな。

ごま、ひじきと大豆の煮物、好きな野菜、じゃこ、瓶づめの　なめたけ、茹でジャガイモかかぼちゃを瓶に入れて、混ぜてご飯のおかずにプラス。もっともっと美味しい組み合わせが、たくさんあるあるよねー。考えるのが楽しくなる、only oneの組み合わせ。それだけで、健康になった気分になれるのは、お得。でも超簡単な方法を発見！

「通宝海苔」の　まごはやさしいふりかけ　これならかけるだけ！笑