「ま、ご、わ、や、さ、し、い」って知ってる？ 昔から言われてる、食事方法。毎日手作りで、摂れればいいんだけど。外食も多いし、作る時間もないし、無理だよね。 ま /豆類。 ご /ごま類。わ/（わかめ等） 海藻類。や/ 野菜。さ/ 魚。し(しいたけ等）/ キ…